Aflu Online

Afla si tu ceea ce te intereseaza

1

Scapati de pana la 15 kilograme in 15 zile: consumati suc de lamaie cu oua in fiecare dimineata

O dieta de 15 zile cu oua destinata pentru cei obezi si pentru cei care au probleme cu digestia sau cu pielea. Este demonstrat faptul ca ne curata pielea, reduce absorbtia de grasimi si face pielea mai frumoasa. Inainte sa va decideti, consultati un nutritionist si urmati aceasta reteta sub supraveghere medicala. Daca decideti sa tineti aceasta dieta, stabiliti cateva scopuri realiste. Aceasta dieta ofera posibilitatea arderii unui kilogram pe zi.

Din moment ce, in timpul acestei diete aportul de carbohidrati este mic, masa musculara scade si ea. Prin urmare veti avea nevoie de activitate fizica. Nu mancati alimente foarte sarate, iar in loc de sare consumati plante.

Meniul

Luni

Micul dejun: 1 portocala, 1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar, 2 pesmeti

Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, iaurt

Cina: 2 rosii, 2 oua fierte, 1.2 kg de castraveti, 2 pesmeti

 

Marti

Micul dejun: 1 portocala, 2 pesmeti, 1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar

Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, kefir, 2 pesmeti

Cina: 125 g de vita, 1 rosie, 1 pahar de ceai sau de cafea, 1 felie de paine prajita

 

Miercuri:

Micul dejun: 1 portocala, 2 pesmeti, 1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar

Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, lapte acru, 1 laptuca

Cina: 125 g de vita, 1 portocala, 1 pahar de ceai sau de cafea, 1 felie de paine prajita

 

Joi

Micul dejun: 1 portocala, 2 pesmeti, 1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar

Pranz: 125 g de branza cu putina grasime din lapte, 1 rosie, 1 pesmet

Cina: 125 g de vita, 2 rosii, 1 mar, 1 pesmet

 

Vineri

Micul dejun: 1 portocala, 2 pesmeti, 1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar

Pranz: 200 g de peste sau carne gatita, 1 rosie, 1 pesmet

Cina: 500 g de legume fierte, 1 ou, 1 rosie

 

In timpul weekendului mancati normal.

Pentru a va mentine greutatea ideala:

Micul dejun: 1 limonada fara zahar

Pranz: 1 ou, 1 pesmet, 1 rosie

Cina: 1 pesmet, 1 rosie

 

Instructiuni si reguli:

  • Puteti condimenta cu orice doriti.
  • Nu beti alcool.
  • Puteti consuma mancarea calda sau rece.
  • Dupa 5 zile veti pierde intre 2.5 si 5 kilograme.
  • Dupa 5 zile, 2 zile mancati normal, dar moderat. Dupa inca 2 zile reveniti la dieta si faceti astfel de 3 ori timp de 5 zile: in total 15 zile.
  • Dupa 15 zile, veti slabi 15 kg, iar in fiecare luni va trebui sa va tineti de acest meniu pentru a va mentine greutatea.

Comentarii

Comentarii